Bekijk de achtergrondfoto

Slaapproblemen

Ongeveer een derde deel van de dag brengen we slapend door. Lichaam en geest komen dan tot rust en krijgen de kans om te herstellen. Slecht of te weinig slapen leidt tot vermoeidheid en problemen met concentratie. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, is erg verschillend. Sommige mensen hebben aan vijf uur per nacht genoeg, voor anderen is 8 uur nog te weinig.

Veel nierpatiënten ondervinden slaapproblemen. Bijvoorbeeld door jeuk of onrustige benen of omdat iemand zich zorgen maakt, bijvoorbeeld over de toekomst. Ook komen slaapstoornissen voor bij mensen die overdag langdurig slapen, bijvoorbeeld tijdens de hemodialyse. De biologische klok raakt dan ontregeld waardoor een verstoring van het slaap- en waakritme optreedt.  Het lukt dan niet meer goed om ’s avonds in slaap te vallen. Wat vervolgens weer leidt tot vermoeidheid overdag.

Tips bij slaapproblemen

  • ’s Avonds geen cafeïnehoudende dranken gebruiken.
  • Alcohol alleen met mate drinken; een of twee glaasjes kan de slaap bevorderen, meer alcoholgebruik leidt tot onrustiger slapen.
  • Een koele slaapkamer.
  • Nachtkleding die niet knelt.
  • Geen inspannende bezigheden ondernemen voor het slapen gaan; voer geen uitgebreide discussie, kijk geen spannende film.
  • Elke dag rond dezelfde tijd opstaan en naar bed gaan.

U kunt uw slaapproblemen bespreken met uw behandelaar. Slaapmedicijnen kunnen voorgeschreven worden, maar deze hebben allerlei nadelen. Daarom wordt meestal geprobeerd om de problemen op een andere manier op te lossen.


Over de Nierpatiënten Vereniging Nederland

De NVN is een actieve vereniging, van en voor nierpatiënten. Wij organiseren uiteenlopende activiteiten voor onze leden, geven voorlichting en maken lotgenotencontact mogelijk.

Daarnaast behartigen wij de belangen van alle nierpatiënten, bijvoorbeeld door lobby bij de landelijke politiek en overleg met zorgverleners.

Met vragen over werk, uitkeringen en scholing kunnen nierpatiënten bij STAP, ons steun- en adviespunt, terecht.

Lees meer arrow1
Waarom lid worden?
  • Bezoek onze themadagen
  • Ontmoet lotgenoten
  • Persoonlijk advies van onze sociaal raadslieden
  • Ontvang Wisselwerking 6x p/j
Lid worden
Anbi

Contact

Postbus 284
1400 AG Bussum

Algemeen: 035 - 691 21 28
STAP: 035 - 693 77 99
Luistertelefoon: 0800 - 022 66 67 

Secretariaat: secretariaat@nvn.nl
Redactie: redactie@nvn.nl
STAP: stap@nvn.nl 
Webmaster: webmaster@nvn.nl

Routebeschrijving